在“熬夜常态化、外卖不离手”的当下，越来越多人开始重新寻找老祖宗留下的养生答案。中医讲“上工治未病”，真正的健康从来不是病后求医，而是日常起居、饮食药膳、情志运动的点滴调养。

本次为大家精选了8本通俗易懂、覆盖面广的中医养生好书，从入门级的《中医养生与保健》《中医养生大宝典》，到凝练智慧的《中医养生经典格言》、贴近生活的《中医养生保健读本》，再到细分领域的《图解女性中医养生》《中医养生药膳与食疗全书》《中医养生保健素养常识》，以及实操性极强的《中医运动养生》。无论你是想调理体质、学做药膳，还是跟着传统功法动起来，这8本书都能给你科学、温和又落地的答案。

不必把养生想得太玄乎，它藏在按时吃饭的烟火里，藏在晨起的一套拉伸里，也藏在这些书页翻动的瞬间。不妨挑一本从今天开始读起，让中医的阴阳调和、天人合一，慢慢长成你身体的底气。

1.《中医养生与保健》

作者：唐成林主编；黄思琴，汪莹副主编

简介：本书介绍了中医养生概要、中医保健概述、常见病的按摩保健、常见病的中医推拿、常见病的运动保健、常见病食疗保健、中医情志保健和单方保健等知识，语言平实，讲解清晰，操作性强。

2.《中医养生大宝典》

作者：长春中医药大学针灸推拿学院专家组编著

简介：本书介绍39种家庭常见病及97种对症小偏方；17种推拿按摩手法，改善血液循环，疏通经络；29种刮痧祛瘀疗法；14种深层筋膜的松筋疗法等内容。

3.《中医养生经典格言》

作者：罗仁，陈晶，黄建华等编著

简介：本书以“上工治未病”的理论为指导，精选中医历代经典著作中有关养生保健格言300余则，每则包括条文、注释及按语。按养生基本思想、养生原则、心理调摄、日常保健、药疗按摩、针灸及因人、因时、因地养生等分类编排。内容经典，均为中医先贤上论述；格言语录式，简短易记；辅以注释及按语，便于理解与应用。

4.《中医养生保健读本》

作者：王新华主编

简介：本书较为系统全面地总结了中医药养生保健理论的精华，是一部运用中医“治未病”理论指导养生保健的实用性科普读本。

5.《图解女性中医养生》

作者：高鹏翔主编

简介：本书根据女性的体质和身心特点，从按摩、排毒、女性常见病等方面，在中医养生保健理论的基础上，结合现代医学知识，多角度、全方位系统地讲述女性养生保健的实际应用，并总结筛选了女性养生保健的多种行之有效的方法，帮助女性选用最适合的方式保养自己的身体。

6.《中医养生药膳与食疗全书》

作者：姚嵩梅，王洪，潘多主编

简介：本书以中医药膳、食疗为主要内容，共分为药膳基本知识、疾病的药膳与食疗、补益养生药膳三篇章，包括药膳的制作方法、药膳的应用原则、常见疾病的药膳与食疗、中老年养生保健药膳、女性保健药膳等。

7.《中医养生保健素养常识》

作者：王文举

简介：中医养生，就是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力；是一种综合性的强身益寿活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。本书全面系统的介绍了我国中医院养生保健的素养常识。全书由三部分组成，第一部分生活中的养生，包括养生之道、四季养生、体质养生、情志养生、运动养生、自我保健常用穴位按摩、中医特色疗法等，第二部分从煎煮、服用、注意事项等方面介绍了中药知识，第三部分对老年人、妇女、儿童、抑郁、高血压、糖尿病等特殊人群的养生进行了更加细致的介绍。

8.《中医运动养生》

作者：陈涤平总主编；陈涤平主编；李文林，丁娟，王亚丽等副主编

简介：本书从中医运动养生的内容及中国传统的运动方法入手，选择简单、易学、易行、效果好的锻炼方法给予介绍。此外，本书还介绍了约20种常见疾病的中医运动防治方法。

供稿丨图书馆

文字丨黎丽贤

                 图书信息来源丨畅想之星电子书

审校丨蓝玉娟

编辑丨陈漪萌

责编丨潘梅

审定发布丨陈宝琪